上火了喝凉茶，随意搭配可能非常危险？花茶能否长期喝？这些喝茶饮水的小细节你真的了解吗？
一、凉茶：随意搭配，非常危险！上火了大家第一个想到的就是凉茶。凉茶不像药丸难以下咽，也不像中药苦水那么苦涩，确实是下火之良品！
专家提醒
1、凉茶如搭配不当，有可能会有暴热或酷寒的现象出现，这种寒热人体根本不能感觉到，但进入人体后就会发生变化，对人体的影响最大甚至造成危险。
2、脸色萎黄无华、口淡无味、不思饮食、脘腹胀满、畏寒肢冷、少气懒言、少腹冷痛、便溏的人不宜长期喝凉茶。
制作方法将夏枯草、金钱草、鸡骨草、菊花各15克洗净，罗汉果1个掰开，将以上材料放入大锅里，注上水，大火烧开转小火煲1个小时即可。（因为放了罗汉果，所以不需要放糖了）
二、玫瑰花：美容功效知多少？目前能够泡水的是干花瓣，存有的营养物质遭到流失，因此给皮肤直接提供营养物质是有限的。但不可否认的是，玫瑰花对女性皮肤和起色都有一定的功效，而且它的芬芳气味能够起到镇定安神、舒缓压力、放松心情的作用。
专家提醒
1、常感到疲倦，身体虚弱的人不适合，愈喝“气”愈少且容易腹泻。
2、玫瑰花茶能够活血化瘀行气，对气血运行失常，瘀滞在子宫引起的痛经症状有一定疗效，但是对于经期血量很多的人就特别不适宜。
制作方法玫瑰花3克，柠檬1片，开水冲泡后饮用，每日2-3次，和胃理气、温胃散寒的功效特别好。
三、茉莉花：喝太多茉莉花会贫血对于经常神经紧绷的人饮用茉莉花茶可以有效缓解，让精神得以放松。用茉莉花茶漱口，既去油腻、又具坚固牙齿、防止口臭的作用。
专家提醒
1、女性在经期、更年期等一些特殊期间，最好不要饮用茉莉花茶。
2、贫血的人最好也不要经常饮用茉莉花茶，茉莉花茶中的元素会减少人体对铁的吸收。会加重贫血。
制作方法茉莉花10克放入开水壶中注入清水烧开，焖5分钟即可。
四、枸杞：泡水or直接吃？哪种更好枸杞中的维生素、胡萝卜素等在侵泡下很难完全被吸收，而且枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。因此，吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。
专家提醒
1、身体有内热，如痰浊者、正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。
2、不要食用太多，以免滋补过度。专家建议，每天10~20克。
制作方法干枸杞稍微泡一下，在炒菜、熬粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。还可以在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞。
五、金银花：溃疡患者不宜使用金银花金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用，可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒.急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
专家提醒
1、部分人很容易出现低烧不退、疮疡塌陷、神智萎靡、昏昏欲睡等症状，这个时候需要补性药性，金银花是绝对不能服用。
2、金银花是寒性极强的一味中药，饮用过多容易就造成肠胃不适感，一次性喝很多，对身体会造成一定的损伤。
制作方法10克干燥的金银花，用一杯滚烫开水冲泡，焖约5-10分钟后即可,可酌加冰糖或蜂蜜饮用。
5种非常实用的花茶配方1.缓解胃痛：茉莉花+薄荷叶+洋甘菊
2.去口臭：柠檬片+金银花
3.可治疗肝炎：苦丁茶+决明子
4.增加肾功能：茉莉+玫瑰+薄荷+枸杞
5.调节内分泌，消除疲劳：玫瑰花+枸杞子+杭白菊+乌梅
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